Septembre 2022

Atelier bien-être

Le Strectching :
un atelier qui vous veut du bien

Pour rester en bonne santé, il est indispensable d’avoir une activité physique quotidienne. Parmi tous les sports de bien-être qui existent, avez-vous déjà entendu parler du stretching ?

Le stretching proche du pilate est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Il permet grâce au gainage de travailler les muscles profonds et fourni en quelques séances un renforcement musculaire soulageant certains petits tracas du quotidien.

Le stretching diminue les douleurs, et surtout celle liées à la ceinture lombaire. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréhension d’un moment calme, en pleine conscience. Il permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu'il allonge légèrement les muscles.

Les bienfaits du stretching

• 1. Améliore sa posture
• 2. Soulage les douleurs du dos
• 3. Galbe et affine la silhouette
• 4. Permet de se détendre
• 5. Appréhende la douleur par la respiration

Comme le pilate, le stretching : une activité efficace pour s’assouplir et se détendre

Ses bienfaits sont nombreux ! Pratiqué régulièrement, il aide à relâcher les tensions, détend le corps et l'esprit.
La pratique est accessible à toutes et à tous.

Le Forum propose deux rendez-vous hebdomadaires de 2h/semaine
Le Mardi de 12h30/13h30 et le jeudi 12h30/13h30 au Forum de Berre
Renseignement au 04.42.10.23.60