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Septembre 2022
Atelier bien-être et sportif
Le Kick-Boxing,
un sport pour renforcer son corps
et son esprit
Le Kick-Boxing est aujourd’hui l’un des arts martiaux les plus populaires. Intense et riche de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, cette discipline qui a longtemps été réservée aux initiés est désormais accessible à tous à l’Espace Loisirs Jeunesse.
Classé dans la catégorie des boxes pieds-poings, ce sport de combat s’est développé au Japon et aux États-Unis dans les années 50, et s’est démocratisé dans les années 70. Le Kick-Boxing est une discipline mixte, qui permet de se familiariser avec les techniques de self-défense pour prendre soin de son corps, mais aussi d’apprendre à canaliser son énergie
Le kick-boxing renforce et tonifie les jambes, les bras, les fessiers, le dos et le tronc en même temps. Vous bougez pendant toute la séance d’entraînement, ce qui vous permet de brûler plus de calories tout en renforçant vos muscles. Cela équivaut à une perte de graisse, pas à une perte de muscle !
Les bienfaits du kick-boxing
• Le Kick-boxing permet d’améliorer le cardio vasculaire, l’endurance et la respiration.
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• Le Kick-boxing développe les réflexes, l’agilité et la coordination
• Le Kick-boxing fait travailler les muscles et tonifie le corps
• Le Kick-boxing permet d’évacuer le stress et d’améliorer l’estime de soi.
• Le Kick-boxing permet de brûler environ 750 calories en une heure
• Le Kick-boxing permet de libérer l’agressivité
• Le Kick-boxing permet d’améliorer la concentration
• Le Kick-boxing permet d’augmenter de libérer toutes les toxines du corps
• Le Kick-boxing permet d’améliorer la souplesse et l’équilibre
Pour qui ?
Le Kick-boxing est un sport complet qui travaille le physique et le mental. Un sport qui s’adresse tant aux hommes qu’aux femmes et qui convient même tout particulièrement aux enfants. Il est très apprécié par les femmes qui y trouvent du self-défense et du cardio intense. Chez les jeunes enfants, il est prisé des parents pour améliorer la concentration et le développement des réflexes, l’agilité et la coordination. Il est perçu par les enfants comme un sport de combat soft. Le kick-boxing est une boxe éducative sans risque.
Le Kick-Boxing à l’Espace Loisirs Jeunesse propose deux catégories :
Pour les + de 7 ans
La séance s’articule autour d’un échauffement ludique, d’un circuit training, de cardio sac et des techniques d’assauts. On ne parlera pas d’ennemi, mais d’adversaire et la notion de respect est l’une des règles primordiales. Il est bien évidemment interdit de faire mal. Il va apprendre aussi à atteindre des objectifs, de progresser, de dépasser ses limites et ça, c’est excellent pour l’image qu’il a de lui. Peu à peu l’enfant va acquérir une confiance en soi, une motricité aiguisée par son agilité, ainsi qu’un développement technique au Kick-boxing. Il y a les bienfaits physiques évidemment puisque lors d’un cours, l’enfant va se dépenser un maximum, courir, sauter, travailler les muscles de tout le corps et rire ce qui est excellent pour les abdos.
Quelques valeurs pour les enfants
• Capacité de concentration
• Maitrise de soi
• Autodiscipline
• Respect des autres
• Un haut niveau de conscience
Pour les + de 12 ans et adultes
La séance fait la part belle au cardio et au développement technique au kick boxing. Pour les non-initiés, l’entraineur ouvre peu à peu les différentes techniques d’apprentissage qui sont acquises rapidement après quelques séances. Pour les pratiquants confirmés, l’entraineur peut conduire l’initié jusqu’aux compétitions affiliées.
Quand ?
Pour les + 7 ans
Lundi 17h30/18h30 et Mercredi 17h/18h
Pour les 12 ans et adultes
Lundi 18h30/20h et Mercredi 18h/19h30
Où ?
Espace Loisirs Jeunesse - Avenue Joliot-Curie - Berre l'Etang - 04.42.10.23.60
Notre professeur et entraineur
Elies Adbelali-Peyrot
Champion de France amateur dans sa catégorie en 2021
