A l'Espace Loisirs Jeunesse
Sports & Loisirs
Cours de kick-boxing
à l'Espace Loisirs Jeunesse
Le Kick-Boxing est aujourd’hui l’un des arts martiaux les plus populaires. Intense et riche de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, cette discipline qui a longtemps été réservée aux initiés est désormais accessible à tous à l’Espace Loisirs Jeunesse.
Classé dans la catégorie des boxes pieds-poings, ce sport de combat s’est développé au Japon et aux États-Unis dans les années 50, et s’est démocratisé dans les années 70. Le Kick-Boxing est une discipline mixte, qui permet de se familiariser avec les techniques de self-défense pour prendre soin de son corps, mais aussi d’apprendre à canaliser son énergie
Le kick-boxing renforce et tonifie les jambes, les bras, les fessiers, le dos et le tronc en même temps. Vous bougez pendant toute la séance d’entraînement, ce qui vous permet de brûler plus de calories tout en renforçant vos muscles. Cela équivaut à une perte de graisse, pas à une perte de muscle !
Les bienfaits du kick-boxing
• Le Kick-boxing permet d’améliorer le cardio vasculaire, l’endurance et la respiration.
-
• Le Kick-boxing développe les réflexes, l’agilité et la coordination
• Le Kick-boxing fait travailler les muscles et tonifie le corps
• Le Kick-boxing permet d’évacuer le stress et d’améliorer l’estime de soi.
• Le Kick-boxing permet de brûler environ 750 calories en une heure
• Le Kick-boxing permet de libérer l’agressivité
• Le Kick-boxing permet d’améliorer la concentration
• Le Kick-boxing permet d’augmenter de libérer toutes les toxines du corps
• Le Kick-boxing permet d’améliorer la souplesse et l’équilibre
Pour qui ?
Le Kick-boxing est un sport complet qui travaille le physique et le mental. Un sport qui s’adresse tant aux hommes qu’aux femmes et qui convient même tout particulièrement aux enfants. Il est très apprécié par les femmes qui y trouvent du self-défense et du cardio intense. Chez les jeunes enfants, il est prisé des parents pour améliorer la concentration et le développement des réflexes, l’agilité et la coordination. Il est perçu par les enfants comme un sport de combat soft. Le kick-boxing est une boxe éducative sans risque.
Le Kick-Boxing à l’Espace Loisirs Jeunesse propose deux catégories :
Pour les + de 7 ans
La séance s’articule autour d’un échauffement ludique, d’un circuit training, de cardio sac et des techniques d’assauts. On ne parlera pas d’ennemi, mais d’adversaire et la notion de respect est l’une des règles primordiales. Il est bien évidemment interdit de faire mal. Il va apprendre aussi à atteindre des objectifs, de progresser, de dépasser ses limites et ça, c’est excellent pour l’image qu’il a de lui. Peu à peu l’enfant va acquérir une confiance en soi, une motricité aiguisée par son agilité, ainsi qu’un développement technique au Kick-boxing. Il y a les bienfaits physiques évidemment puisque lors d’un cours, l’enfant va se dépenser un maximum, courir, sauter, travailler les muscles de tout le corps et rire ce qui est excellent pour les abdos.
Quelques valeurs pour les enfants
• Capacité de concentration
• Maitrise de soi
• Autodiscipline
• Respect des autres
• Un haut niveau de conscience
Pour les + de 12 ans et adultes
Horaires & tarifs
Tarif annuel
Cours d’1h
Berre réduit : 150€
Extérieur réduit : 189€
Cours d’2h
Berre réduit : 210€
Extérieur réduit : 255€
Cours d’3h
Berre - réduit : 234€
Extérieur - réduit : 288€
Inscription en ligne
Accéder à l'Espace Famille
Inscription en ligne
INSCRIPTIONS AUX ATELIERS
pour la saison prochaine 2023/2024
Inscription en ligne
Accéder à l'Espace Famille
Cet été, le Forum change de logiciel de gestion des inscriptions.
Ce changement permettra UNE INSCRIPTION EN LIGNE pour tout le monde
Les inscriptions aux ateliers se font, à partir du 28 Août :
- Soit à l’accueil du Forum
- Soit par une inscription en ligne sur le site du Forum
Du lundi 28 aout au Mercredi 06 septembre,
si j’ai été adhérent en 2022/2023, je suis prioritaire au(x) mêmes atelier(s).
À partir du jeudi 07 septembre,
si je n’ai pas renouvelé mon inscription, je ne suis plus prioritaire à mon atelier.
Comment faire ?
A partir du 28 Aout
Pour une inscription en ligne pour toute l’année
1
je clique sur l’onglet INSCRIPTION AUX ATELIERS
2
Je crée mon espace personnel (individuel ou famille).
3
Je m’inscris dans un ou plusieurs ateliers
4
Je reçois une confirmation par retour mail que mon dossier est complet et accepté.
5
Je règle en ligne mon inscription pour l’intégralité de l’année.
ou
5
Je passe à l’accueil du Forum pour des règlements échelonnés et/ou différents modes de paiement.
6
Pour les cours individuels de musique, je me rends à la rencontre avec les professeurs, le mercredi 13 septembre à 17h30 au Forum.
7
Je reprends mes activités au Forum et à l’Espace loisirs jeunesse à partir du lundi 18 septembre.
A PARTIR DU JEUDI 07 SEPTEMBRE
OUVERTURE DES INSCRIPTIONS à tous (il n’y aura plus de priorité) : les nouveaux inscrits auront la possibilité de créer leur compte famille en ligne (à partir du 28/08/2023), mais leur demande d’inscription ne pourra être validée qu’à partir du Jeudi 07 Septembre 2023.
Si besoin, un accompagnement sera proposé sur place au Forum, pour la création de votre compte. Et vous pourrez également vous inscrire en direct à l’accueil du Forum après la création de votre compte personnel.
DATES A RETENIR POUR LA RENTREE
REOUVERTURE DE L’ACCUEIL DU FORUM au public :
le Lundi 28 Août à 14h
PRIORITE DES INSCRIPTIONS (pour les adhérents 22/23) :
du lundi 28/08 au mercredi 06/09, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
OUVERTURE GENERALE DES INSCRIPTIONS :
Dès le Jeudi 07 jusqu’au Vendredi 15 Septembre, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
Dès le lundi 18 septembre et toute l’année (sur les horaires d’ouverture).
RENCONTRE AVEC LES FAMILLES ET LES ADHERENTS :
(notamment pour fixer les créneaux individuels de musique) : Mercredi 13 Septembre à 17H30 au Forum.
REPRISE DES ATELIERS dans nos lieux :
le Lundi 18 Septembre.
• Le Kick-boxing permet d’améliorer le cardio vasculaire, l’endurance et la respiration.
• Le Kick-boxing développe les réflexes, l’agilité et la coordination
• Le Kick-boxing fait travailler les muscles et tonifie le corps
• Le Kick-boxing permet d’évacuer le stress et d’améliorer l’estime de soi.
• Le Kick-boxing permet de brûler environ 750 calories en une heure
• Le Kick-boxing permet de libérer l’agressivité
• Le Kick-boxing permet d’améliorer la concentration
• Le Kick-boxing permet d’augmenter de libérer toutes les toxines du corps
• Le Kick-boxing permet d’améliorer la souplesse et l’équilibre
Le Kick-Boxing à l’Espace Loisirs Jeunesse propose deux catégories :
• Capacité de concentration
• Maitrise de soi
• Autodiscipline
• Respect des autres
• Un haut niveau de conscience
Horaires & tarifs
Tarif annuel
Cours d’1h
Berre réduit : 150€
Extérieur réduit : 189€
Cours d’2h
Berre réduit : 210€
Extérieur réduit : 255€
Cours d’3h
Berre - réduit : 234€
Extérieur - réduit : 288€
Inscription en ligne
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INSCRIPTIONS AUX ATELIERS
pour la saison prochaine 2023/2024
Inscription en ligne
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Cet été, le Forum change de logiciel de gestion des inscriptions.
Ce changement permettra UNE INSCRIPTION EN LIGNE pour tout le monde
Les inscriptions aux ateliers se font, à partir du 28 Août :
- Soit à l’accueil du Forum
- Soit par une inscription en ligne sur le site du Forum
Du lundi 28 aout au Mercredi 06 septembre,
si j’ai été adhérent en 2022/2023, je suis prioritaire au(x) mêmes atelier(s).
À partir du jeudi 07 septembre,
si je n’ai pas renouvelé mon inscription, je ne suis plus prioritaire à mon atelier.
Comment faire ?
A partir du 28 Aout
Pour une inscription en ligne pour toute l’année
1
je clique sur l’onglet INSCRIPTION AUX ATELIERS
2
Je crée mon espace personnel (individuel ou famille).
3
Je m’inscris dans un ou plusieurs ateliers
4
Je reçois une confirmation par retour mail que mon dossier est complet et accepté.
5
Je règle en ligne mon inscription pour l’intégralité de l’année.
ou
5
Je passe à l’accueil du Forum pour des règlements échelonnés et/ou différents modes de paiement.
6
Pour les cours individuels de musique, je me rends à la rencontre avec les professeurs, le mercredi 13 septembre à 17h30 au Forum.
7
Je reprends mes activités au Forum et à l’Espace loisirs jeunesse à partir du lundi 18 septembre.
A PARTIR DU JEUDI 07 SEPTEMBRE
OUVERTURE DES INSCRIPTIONS à tous (il n’y aura plus de priorité) : les nouveaux inscrits auront la possibilité de créer leur compte famille en ligne (à partir du 28/08/2023), mais leur demande d’inscription ne pourra être validée qu’à partir du Jeudi 07 Septembre 2023.
Si besoin, un accompagnement sera proposé sur place au Forum, pour la création de votre compte. Et vous pourrez également vous inscrire en direct à l’accueil du Forum après la création de votre compte personnel.
- Soit par une inscription en ligne sur le site du Forum
si j’ai été adhérent en 2022/2023, je suis prioritaire au(x) mêmes atelier(s).
si je n’ai pas renouvelé mon inscription, je ne suis plus prioritaire à mon atelier.
A partir du 28 Aout
| 1 | je clique sur l’onglet |
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| 2 | Je crée mon espace personnel (individuel ou famille). | |
| 3 | Je m’inscris dans un ou plusieurs ateliers | |
| 4 | Je reçois une confirmation par retour mail que mon dossier est complet et accepté. | |
| 5 | Je règle en ligne mon inscription pour l’intégralité de l’année. | |
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| 5 | Je passe à l’accueil du Forum pour des règlements échelonnés et/ou différents modes de paiement. | |
| 6 | Pour les cours individuels de musique, je me rends à la rencontre avec les professeurs, le mercredi 13 septembre à 17h30 au Forum. | |
| 7 | Je reprends mes activités au Forum et à l’Espace loisirs jeunesse à partir du lundi 18 septembre. |
DATES A RETENIR POUR LA RENTREE
REOUVERTURE DE L’ACCUEIL DU FORUM au public :
le Lundi 28 Août à 14h
PRIORITE DES INSCRIPTIONS (pour les adhérents 22/23) :
du lundi 28/08 au mercredi 06/09, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
OUVERTURE GENERALE DES INSCRIPTIONS :
Dès le Jeudi 07 jusqu’au Vendredi 15 Septembre, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
Dès le lundi 18 septembre et toute l’année (sur les horaires d’ouverture).
RENCONTRE AVEC LES FAMILLES ET LES ADHERENTS :
(notamment pour fixer les créneaux individuels de musique) : Mercredi 13 Septembre à 17H30 au Forum.
REPRISE DES ATELIERS dans nos lieux :
le Lundi 18 Septembre.
du lundi 28/08 au mercredi 06/09, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
OUVERTURE GENERALE DES INSCRIPTIONS :
Dès le Jeudi 07 jusqu’au Vendredi 15 Septembre, uniquement l’après-midi de 13h30 à 19h
Dès le lundi 18 septembre et toute l’année (sur les horaires d’ouverture).
RENCONTRE AVEC LES FAMILLES ET LES ADHERENTS :
(notamment pour fixer les créneaux individuels de musique) : Mercredi 13 Septembre à 17H30 au Forum.
REPRISE DES ATELIERS dans nos lieux :
le Lundi 18 Septembre.
(notamment pour fixer les créneaux individuels de musique) : Mercredi 13 Septembre à 17H30 au Forum.
